✔ einfache Anleitung zur Erstellung deiner eigenen Trainingspläne (mit Musterplan zum selbst Ausfüllen)
✔ 5 verschiedene Ganzkörpertrainingspläne
✔ 2er-Split Trainingsplan OK / UK
✔ 2er-Split Trainingsplan Push / Pull
✔ 3er-Split Trainingsplan Push / Pull / Beine
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